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产后恢复加盟讲述怎么快速消肿

更新时间:2017-06-14

产后恢复加盟讲述怎么快速消肿?孕期水肿几乎是每个准妈咪都会面临的困扰,为了容纳肚子里的小宝贝,女生怀孕后骨盆会比原先扩大至少10倍,骨盆腔的压力也随之增加,导致血液回流不良、血液循环不佳,自然造成水肿。尤其是怀孕前就下半身肥胖、平时久坐久站的妈咪,因为本身血液循环不顺畅,怀孕以后,水肿的情况会更加明显。
怎样的饮食方式可以帮助产后妈咪,尽快消除水肿,恢复产前的窈窕身材,妈咪可以从饮用以下消水肿茶饮开始,每天三餐饭后饮用500ml,加速代谢水份。
【红豆茯苓水】
材料:红豆12公克、茯苓、莲子各约12公克。
作法:将1500ml的水以大火煮滚,加入莲子、红豆,转小火煮至熟软,再加茯苓、冰糖续煮15分钟后熄火,放凉后即可饮用。
功效:红豆本身的确具有利水消肿的功效,而茯苓则是利水渗湿,适用于消除各种水肿。
现打果汁新鲜喝 瘦身效果再加分
除了中医茶饮,妈咪也可以喝原味的现打果汁加强瘦身效果,红萝卜苹果汁就是个不错的选择。由于水果当中富含的维生素,其作用就像是身体的零件一般,可以促进各种营养素的吸收和合成,有助于提升生理机能,因此适量饮用新鲜果汁也可帮助瘦身。但是,妈咪应避免购买市售果汁饮料,因为糖份和食品添加物往往过高,又缺乏新鲜水果的纤维质,不利于妈咪健康。
绿豆、黑豆也是宝 利尿效果一级棒
另外,薏仁、绿豆、黑豆都是有利于消除水肿的食物。其中,薏仁具有清热利尿、健脾利水的功用,可以促进人体排出水份,加强新陈代谢。绿豆含有皂素成分,可以利尿消肿,但因属于凉性食物,容易腹泻的妈咪要注意摄取量。至于滋阴补肾的黑豆,同样具有健脾利水、消肿等作用,妈咪不妨适量食用。
产后想要恢复窈窕身材,其实一点都不难,只要善用生活中常见的食材,妈咪就能轻松远离水肿。建议妈咪三餐饭后适量饮用红豆茯苓水,并搭配新鲜果汁和红豆、绿豆等豆类,就能有效消除水肿!

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