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产后修复加盟说说怎样饮食补充营养

更新时间:2018-09-07

产后修复加盟说说怎样饮食补充营养。生产后的女人是很虚弱的,因为生产过程中太过痛苦,使体力和营养流失,产后修复是一个很重要的过程,补充营养就是途径之一,下面就说说怎样饮食补充营养。

产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。

1.除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。

2.坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失,产妇在生产完的三天内身体比较虚弱,通常容易口渴,胃口也不佳,因此最好吃流质或半流质的食物。如各种营养粥,既有营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再增加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。?吃一点儿螃蟹应该没什么大问题。

3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱,还要喂孩子,这时,家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量,大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加。

上述内容,就是我们为您介绍的产后补充营养的饮食方法,需要注意的问题还是很多的,营养的补充关系着产妇以后身体的健康,所以是件至关重要的事情。那么,关于产后饮食补充营养的方法就为您介绍完了。

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