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产后恢复加盟介绍产后关节痛怎么办

更新时间:2018-03-03

产后恢复加盟介绍产后关节痛怎么办?在怀孕初期我们大家都是非常辛苦的,但是我们还是每天享受着怀孕给我们大家带来的可以,到我们把孩子生产出现了吧!我们那一刻是最开心的时候,我们大家在恢复的过程的时候,我们各位妈妈朋友吗?是不是感觉自己的骨头关节偶尔会有疼痛呢?你们大家想知道吗?

一、颈部疼痛

1、病因:因长时间低头照料宝宝所致。

2、穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。风府穴,相当于两风池穴连线的中点。

3、方法:用两手中指按揉两侧风池穴和风府穴。以感觉酸胀为度。

注意:平时坐在椅子上,身体不要动,转动头部、颈部。避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。避免颈部吹风、受凉。

二、背腰部疼痛

1、病因:平时要注意保暖,受凉也会引起这种情况,平时抱孩子或照顾宝宝造成劳累。

2、穴位:背腰部范围较大,可以取整个背腰部或阿是穴。

3、方法:妈妈可以趴在床上让老公或家人帮忙做一下按摩,在脊柱上自上而下的进行掌揉,直到皮肤发热。用两手拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)进行按揉,以酸胀为宜;两侧腰肌,也可用手掌按揉,直到微烫。做这些时可使用舒缓疲劳的精油来进行做,也可避免伤害皮肤。

注意:

平时可做扩胸运动缓解背部疼痛;做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。

睡觉时使用硬板床,并注意腰部保暖。适当、适量运动和锻炼。

三、臂部疼痛

1、病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

2、穴位:曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处。

3、方法:用拖把按揉曲池穴。如果疼痛的范围很大,用手掌进行按揉3~5分钟。

注意:平时不要过于劳累,并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。

四、肩部疼痛

1、病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。

2、穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。

3、方法:用手指或手掌按揉疼痛的地方,以局部酸胀或温热为度。

注意:平时也可用毛巾或布包的热水袋进行热敷,温度以不会烫伤皮肤为宜。同时经常做摇肩运动

这些就是我们给大家简单介绍的我们大家生产完宝宝以后,我们大家带来的一些自己的骨头关节偶尔会有疼痛呢?你们大家现在知道了吗?是因为什么自己的骨头关节偶尔会有疼痛的原因了吧!



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