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产后修复加盟讲述如何瘦肚子

更新时间:2017-08-09

产后修复加盟讲述如何瘦肚子?很多妈妈在生完宝宝后,身材就走样了,不再那么苗条,特别是肚子上堆积的都是肉,很多你妈妈在为产后身材回复而苦恼,那么产后如何瘦肚子呢?有哪些办法?下面产后护理中心小编就为你推荐一些方法,一起了解吧。

1.空腹喝水:建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水,因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息,早上空腹的时候喝杯水,能够促使肠胃运作,而且会比平常更快,这样就会增加大肠的蠕动,软化粪便,让其快速排出体内。

2.靠墙站:除了饭后散步,晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁,紧贴上去,同时要夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累,但是一定要坚持下去,建议每次站15分钟。

3.收腹走路:无论是走路,还是站着,建议新妈妈要尽量收腹,再加以腹式呼吸,这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实。所谓的腹式呼吸就是吸气时,肚子鼓起来,呼气时,肚子收起来。

4.捡豆子:“捡豆子”被视作一个有趣的产后瘦身游戏。女性可以每天在地上撒200颗黄豆,然后再一颗颗捡起来,但是注意腿不能弯曲。当然也可以空捡。

5.站立扭腰:此项运动可以中午或者晚上时进行,方法是起身站立,挺胸抬头收腹,然后左右扭腰大约100,每天都要坚持,不久就能消除肚子上的赘肉。

以上就是产后修复加盟给大家讲述带来的相关知识,大家对于上面讲述的知识有什么不懂的地方都可以拨打我们的电话联系我们哦!

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